Fatigue, Acné…

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais quand je suis stressée ou quand je suis fatiguée (2 facteurs souvent liés), un changement de rythme, un surmenage, un excès de travail, des examens, j’ai tendance à faire quelques boutons.

Après plus d’un an de routine au naturel, bien sûr, ils sont beaucoup moins nombreux et beaucoup plus petits. Ils apparaissent par 1, 2 ou 3.

Mais voilà, ils sont là !

Ce pourquoi, un plan de bataille s’impose !

1/ Une routine naturelle qui a fait ses preuves… !

Un nettoyage 1 à 2 fois par jour avec :

-du liniment oléocalcaire : en savoir plus, c’est par ici 

-puis de l’hydrolat de camomille allemande et/ou de menthe poivrée

Toujours avec un coton, pourquoi pas lavable.

Sur le ou les fameux boutons indésirables, j’applique un peu de gel d’aloe vera : en savoir plus, c’est par là 

En toute petite quantité, pas besoin d’en « mettre des tartines », en petit massage circulaire, de 10 secondes, le soir en général, voire le matin, suivant la tolérance. Après quelques mois de routine naturelle et de soins avec des huiles végétales, la peau devient plus résistante et ne fait plus de rougeur. Il faut juste être patient.

Et j’applique mon soin adapté, fait d’huiles végétales. 4-5 gouttes est suffisant.

Ecoutons notre peau, elle n’absorbe que ce dont elle a besoin.

2/ Un sommeil réparateur

J’avance l’heure du coucher d’au moins 1 h voire plus.

Je prends un magazine, un bon livre, et je me pose !

Je mets mon cerveau sur « slow » et je me concentre sur ce que je lis sans penser aux milliers de choses à faire, et je ne pense qu’à moi. Ça peut paraitre égoïste, mais c’est aussi salutaire pour retrouver du repos.

Parfois, 10-15 minutes dans la journée peuvent être suffisantes pour repartir du bon pied.

Un sommeil régulier est très important pour éviter à la fatigue de s’installer : 1 heure fixe de coucher, 1 heure fixe de réveil.

Ce n’est pas toujours simple à mettre en œuvre suivant chacun, mais la régularité et 10-15 minutes pour soi par jour serait un idéal.

3/Savoir s’arrêter quelques jours et se changer les idées…

Et pourquoi ne pas faire une activité qui vous fera changer les idées pour ne pas penser à des choses négatives ?

Une activité artistique, de bien-être, sportive, reposante, calme, qui défoule, avec des amis…

Un week end sympa à 1 h de la maison…

Apprendre à dire non, pour pouvoir se recentrer et se poser, reconnaitre ses limites, et ce, régulièrement, pour ne pas avoir un surplus de fatigue qui justement déclencherait une poussée acnéique.

N’oubliez pas de partir en week end avec votre crème solaire bio et minérale ;)

Qu’en pensez vous? Avez vous remarqué l’apparition d’une poussée acnéique en période de fatigue?